病気の治療法でもっとも効果の高い内容を伝授！最新健康管理法

そして、食事をしない、何か一種類しか食べないなどの無理なダイエットは体温を上げるどころか下げてしまうので注意が必要です。
ちなみに平熱が35度台の人は、低体温症なのでダイエットにかかわりなく体温を上げることが必要です。
毎日の生活にウォーキングやストレッチを積極的に取り入れ、体温を上げるようにしましょう。
また、女性の場合、おしゃれのために薄着になってしまうことが多々ありますが、これも体温を上げるどころか体温を下げてしまいます。
食事はショウガやにんにく、根菜類など体温を上げる食材を使うのがおすすめですね。
そして睡眠不足は自律神経を乱し、体調不良を起こしてしまうので、ダイエットのためにも体温を上げるためにもしっかりと睡眠をとるようにしましょう。

体温を上げるには、なんといっても身体を冷やさないことが大切なので、冷房のつけすぎには注意する必要があります。
サイズの合わない下着や服も血流を悪化させるので、体温を上げるためにも自分に合ったサイズの下着や洋服を選ぶことが大切ですね。体温を上げることがダイエットに繋がると言われてもあまりピンとこない人もいるかもしれませんね。
お風呂もシャワーだけで済ませず、しっかりと湯船に浸かることで体温を上げることに繋がり、ダイエットにもなります。